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暑いです

 投稿者：佐藤けんや＠川崎  投稿日：2003年 8月13日(水)06時37分17秒
  なべちゃんさんへ
北海道の水害は大変だったようですね。
お見舞い申し上げます。

今年の川崎はなんだか涼しいです。冷夏のようです。
おかげで、距離を走れて助かっています。
サロマには行きたいのですが、お金がかかるのであきらめています。
四万十にはUMMLのメンバーと乗り合わせて車で行くので、旅費は安くすみます。
ではでは、サロマに向けてがんばってください。
必ず完走です！！
 		 

暑中お見舞い申し上げます。

 投稿者：なべちゃん  投稿日：2003年 8月10日(日)22時39分37秒
  　こんばんわ、けんやさん。紋別のなべちゃんです。川崎は暑いですか。北海道は台風で死者がでました。人間も自然には勝てないですね。
　夏は走りこんでるでしょうか。奥武蔵、お疲れ様です。いいですねーー。こちらは１人もくもくゆっくり走ったり、山登りしたりしています。
　けんやさんの教えより、休みもとりながら無理せずにですね。体重も５月、９０キロが今８０ジャストに。８月から、筋トレとプールを開始しました。故障予防です。いろいろアドバイス、有難うございます。
　自分は９月にハーフ２回出て、１０月はハーフ１回、１０キロ１回、そしてフルを。別海パイロットマラソン予定でしたが、仕事の都合で旭川マラソンにしました。体育の日です。制限時間６時間なので、マイペースで、のびのび走ってイキタイトと。あまり体重や何分で走るとか考えずに、楽しく、大会を楽しむ感覚でいきたいですね。
　来年はサロマ１００キロに参加できるように。妻は５０キロに。幸い、今住んでいる紋別市はサロマ湖より車で４０−５０分でいける距離なので。けんやさんは、サロマは興味はないでしょうか。四万十、ガンバです。自分は来年２月に友人の結婚式が沖縄であります。ちょうど、沖縄マラソンの前なので。妻も１０キロに。
　けんやさん、暑さで大変ですが仕事にマラソンに家庭にガンバです。それでは失礼します。　　渡邉竜二 		 

なべちゃんさんへ

 投稿者：佐藤けんや＠川崎  投稿日：2003年 7月28日(月)20時54分33秒
  佐藤けんやです

２０ｋｍレースお疲れさまでした。
６月、７月の走行距離だとフル完走は間違いないですね。

体重については、軽いにこしたことはないと思いますが
私は、あまり気にしすぎて、筋肉を落としてしまったり、貧血など
になり、逆にタイムを落としたりしたこともあるので、あまり
無理な減量はしないようにしています。
３食はきちっと食べて、お酒と、間食を減らしたりして減量しています。
私は、走りはじめの時は、６６ｋｇから５８ｋｇまで減らすのに
半年ほどかかりました。
減量１ｋｇあたりどのくらいタイムが縮まるかは知らないのですが
２Ｌのペットボトル１本でもかかえると、まともに走れないですよね（＾＾）/

それから、走り込みをしていると、どうしても故障する可能性
が高まりますので、時々休養を入れるのも忘れないでくださいね。

ではでは失礼します。 		 

北海道　なべちゃん。

 投稿者：なべちゃん  投稿日：2003年 7月26日(土)18時47分46秒
  　こんばんわ、けんやさん。紋別のなべちゃんです。四万十１００キロガンバです。川崎は暑いでしょうか。紋別は１２度です。まだまだ寒いです。
　先日、お蔭様で２０キロ、完走できました。いろいろとアドバイス有難うございます。今度は９月にハーフ２回出場予定です。１０月に今年の目標の別海パイロットマラソン、４時間以内で完走目標です。初マラソンです。来年はぜひ、サロマ１００キロ出たいので、まずはフルのため、６月２００キロ、７月２５０キロが走行距離です。この前、初めて、３０キロ走したら、足痛くて、３時間で走れましたが、まだまだです。体重は今８３キロで８０キロ早くきりたいです。１０月までには元の７５キロに。
　けんやさん、体重減ると、マラソンタイムにはだいたいどのくらい影響するのでしょうか。それと、いま毎日１０キロ、週末は２時間ゆっくりやってるのですがどうなんでしょうか。なにせ、１人で走ってるので。周りの景色とおいしいビールのことを考えてやってる次第です。楽しく、ながーくやりたいので。
　それと最近ummlに入会しました。すごーい世界だなーと思います。なんか自分もドンドン中に入りそうで。マラソン初心者でレベル低いのですが、気持ちだけはプラス思考です。「根拠のない自信ですが。」
　お仕事、毎日いろいろ大変と思いますが、ガンバです。ではこの辺で失礼します。　なべちゃんでした。 		 
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四万十貧乏人ツアー

 投稿者：ドンガメオー  投稿日：2003年 7月20日(日)05時24分8秒
  けんやさん、おはようございます
四万十貧乏人ツアー前向きに考えております
ただ、視覚障害者ランナーのサブ伴走をする事になりました
１４時間ぎりぎりにゴールする事になりそうです
帰りは２１時スタートでしたでしょうか？
それなら間に合いますけど・・・
もう少し考えさせてくださいね 		 
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四万十

 投稿者：佐藤けんや＠川崎  投稿日：2003年 7月17日(木)18時35分49秒
  飛行機は、スーパー早割等は旅行会社に先に押さえられてしまうので
とれる可能性は低いです。一昨年も、だめでした。
というわけで、ぜひ一緒に行きましょう。
４人もいれば一人往復で交通費２万円ちょっとで済みます！！
行きは、私が運転がんばります！！ 		 
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四万十の件

 投稿者：ドンガメオー  投稿日：2003年 7月16日(水)23時51分59秒
  けんやさん、こんばんは、酔っ払いです
四万十行くんですね、メールの件
考えておきます、私も当たるとは思っていなかったので
さてさて、どうしようかと思っておりました
飛行機使ったら、高くなりますかね
スーパー早割りとかありますが・・・
また、連絡します。では
 		 
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２４時間

 投稿者：佐藤けんや＠川崎  投稿日：2003年 7月 9日(水)21時52分27秒
  ドンガメオーさんお手伝いお疲れさまでした。
私は、単なる応援しかしませんでした・・・へへっ
お手伝いや、応援というのもある意味楽しいですよね。

夢の島２４時間に申し込んだ後に、あきるのの２４時間の開催を知ったので
申し込みませんでした。それに、７月は暑そうだったので・・・

ではでは 		 
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すれ違い

 投稿者：ドンガメオー  投稿日：2003年 7月 7日(月)20時29分39秒
  けんやさん、こんばんは
あきるの24ジャパンカップすれ違いでお会いできず
残念でした、けんやさんも選手として出ればよかったのに
いいとこまで行けたんでは・・・
あんなにスタッフが少ないと知っていれば24時間ずっと手伝ったんですけど
朝だけ顔出しとけって言われたもんで、日曜日に用事入れました
オイラには性格的に裏方の方がいいみたいです
来年も手伝おうと今から思っております。
ＰＳ、ちび黒さん、自己べストおめでとうございます。では 		 
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どうもどうもです

 投稿者：佐藤けんや＠川崎  投稿日：2003年 6月16日(月)20時42分53秒
  ハムゾウさん、リンクありがとうございました。
私もリンク張らせていただきました。
これからもよろしくお願いします。 		 
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